陸上トラックでの練習

月末の1500m出走に備えて、朝宮公園グラウンドへ。個人練習日には、200円払うと使える。

2時間弱で、

• アップ　1600mの内周を8'30"くらいで
• 体ほぐし、ストレッチ
• 800mの内周をジョグ　体を冷やさないように。
• ふたたびストレッチ
• 200mインターバル　400mトラックの半分を走って、半分歩いて。7mmピンを付けたスパイクを履いたが、引っかかりがあまり感じられず。滑る感触はなかったので、まあいいのか。5本目は44"。右足と左足がバラバラな感覚。

帰宅直後、体重が67kg台まで落ちているのにびっくり。