2019年8月17日の練習の記録

夏バテ、日頃の怠けもあり、あまり身体を動かしていないので、9月に「運動についてこれる呼吸器を復活すること」を目標にする。

• 軽く懸垂（床にお尻が着いた状態で、バーに掴まり身体を持ち上げる）
• 6分間走（歩くのとジョギングの間くらいのペース）　途中で過呼吸のような息苦しさを感じたが、呼吸を絞ったら直った。
• すわいしょう　捻る方向　に 200回
• 3つの基本功のおさらい
• 単換掌

など。