3月30日の練習の記録

• 宮廷気功
• 転掌
• 肩こり、腰痛のケア

今日はいつもと違う部屋での練習で、いつもより長い4時間となりました。個々の都合に合わせ、使える時間を練習に充てていました。

H2は早めに来て、特別練習会の動画を見ながら宮廷気功の復習など。

HT は て に、自分でできる肩こりのケアを教わり、実施。凝り固まっている腕の筋肉に、て もびっくり。座ってのPC操作が多い HT の生活習慣 がもろに出ている様子。日頃から気をつけないといけません。

特別練習会の動画が入ったマイクロSDカードとアダプタは、て と も が借り出し中。

この日の出席 {H2,HT,て,も}

3月24日の練習の記録

• からだほぐし
• 形意拳　三体式から劈拳

今日はHT一人。いつも日曜日の午前は 9:30から始めていましたが、会場貸出は1時間単位なのです。今日は9:00に開けて 3時間みっちり使いました。

3月16日の練習の記録

• 自主練習（特別練習会のおさらい、八母掌の復習など）
• 4月以降の体制についての確認と話し合い
• これまでの会計を一度精算　Google Drive のスプレッドシートも、更新済みです

3月10日の練習の記録

本田先生にお越しいただいての特別練習会2日目。

• 昨日の四正推手の復習
• 東京支部版の準備運動
• 宮廷気功
•  転掌
  
  • 一通り。
  • 逆回りも。
• 三皇炮捶
  
  • 一路、四路を軽く復習
•  形意拳（河北）
  
  • 三体式
  • 五行拳
    
    • 劈拳（金行）　一人ずつ、癖をチェックしていただきながら。
• 八卦の蹴り
  
  • ミットを使って。
• 操体法　（武医表裏）
  
  • 腰痛のケア、左右の足の長さが違う時の調整など
  • ヘッドマッサージ
  • 肩こりのケア

終了後、会場の近くのDOUCEで今後の運営体制について話し合い。

3月9日の練習の記録

本田先生にお越しいただいての特別練習会1日目。

• 横浜本部版の準備運動
• 母掌
  
  • 一通り。
  • 磨身掌などの用法も。
• 六十四掌
  
  • 集団でやるときの竜が入らない方
• 八卦刀
• 四正推手

鈴木先生も、2年ぶりにお顔を出されました。

夜には、会場の近くの鉄板台所むらまさで懇親会。

3月2日の練習の記録

• 手足のほぐし、腿法
• 母掌
• 六十四掌

途中、本田先生を招いての来週の特別練習会に備え、打ち合わせを行いました。

HTは、この日の朝、ぎっくり腰になりかけたため、練習には参加せず事務作業をしていました。

この日の出席{H2,HT,も,て,こ}