10月14日の練習（自主練）の記録

前日の天気予報で降水確率が高く、直前にも雨が降ったために自主練の扱いにしました。

• ウォーキング
• 転掌
• 形意拳
• 五歩拳
• 二起脚
• ...など。

この日の参加{HT,H2,て,も}

・ウォーキングについてのメモ（HT）：

　この週は平日の勤務時間が普段より長くなり、前日土曜日をゴロゴロ寝転んで過ごしたため、体がまともに動くようになるまでに時間がかかりました。足が歩く動作を取り戻すまでに30分、腕と肩が自然に動くようになるまでに更に10分かかりました。
H2にも指摘されたとおり、歩きながら視線が下を向いている = 首の向きがやや前に傾いており、歩きながら直しました。
年明けのマラソン大会（10kmの部）に申し込んであり、定期的に身体を叩き起こしながら、準備することになりそうです。