11月12日の記録

この日、HTは数日続いている腰痛を慮って脱力に専念しました。
（前夜、マッサージの60分コースを受けたのですが、完治せず）

楠公園の時計塔広場のそばの芝生で歩き、ときどき吊り輪でぶら下がって腰と肩の力を抜きました。
適度なクッションと勾配があり、長く歩き続けるにはよい地面です。
昇りと降りの繰り返しも、呼吸器にとっては良かったのではないかと。
普段は近くに目の焦点を合わせていますが、このときは向こう側の木々など少し遠くを見ることができました。

1時間ほど続けた後、ベンチに座って、首を後ろへ。首の力を抜きました。
力が抜けすぎて頭が一時的にフラフラし、普段どれだけ首の筋肉に負担がかかっているのかがよくわかりました。

H2 は、前回の続きで走圏の重心を意識した移動を練習していたようです。

この日の出席 H2, HT