7月9日の練習

この日は楠公園での練習でした。
前々日あたりの予報では、雨も心配されましたが、幸い日差しが弱く、屋外での練習によい日和となりました。

体をほぐしたあと、型の練習ということで

• 転掌
• 母掌
• 六十四掌
• 三皇炮捶

を復習しました。

私は母掌の中の転身掌と翻身掌がうまくできず、途中で抜けて一人で転身掌をみっちりとやりました。集団で練習していると、周りの動きを見ながら、その場ではできた気になってしまうため、自分の動きにならないままだったからです。

ゆっくりと、動作を分解しながら追っていくと、足運びが上体の動きについていってないところを発見。転身掌には、進行方向に伸ばした腕の下を残りの体全体でくぐり抜ける動きがあり、ここで足運びができていないとバランスが崩れます。

正しい動きを覚えるために心がけたのは、呼と吸まで各動作に割り当ててること。これで、個々の動作がつながります。

他にも意識していなかった部分でおかしな形になっていたところを見つけることができ、有意義な練習となりました。

翻身掌もやりたかったのですが、この日は体力と時間が尽きました。

本当は一人で練習する時間を見つけて復習することができれば、いいのでしょうが、今は思うに任せません。焦らず、できるところから追いついていこうと思います。

同じ動きを何度も繰り返したからか、後で右側の腰が痛くなりましたが、一晩寝たら治りました。