11月13日の練習内容

• 準備運動
• 転掌
• 五歩拳
• 推手（新しく、腕の内回しで肘を捉える動きを追加）
• 八母掌　単換掌 から 転身掌まで。転身掌は棒を使った練習も。
• 六十四掌

平和公園はこの季節にしては暖かかったです。