２月２１日(土) 練習日誌

（S先生による投稿を保存のためコピー）

準備運動で久しぶりに腕を大きく廻す運動をしてみました。両腕を前転、両腕を後転、左右互い違いに前転と後転の三種です。中国拳法では肩も腕の一部と見なし、肩の柔軟運動も大切にします。肩甲骨から大きく廻すよう心がけます。

その他に相手の攻撃を反らす練習を二人一組となって交互に行いました。ゆっくり柔らかく、推手風に行います。左右どちらでも出来るように、次回も練習しようと思います。