腰痛

肩にまで広がっている。このまま放っておくと頭にまで来るのがわかっているので、手を打つことにする。スーパー銭湯へでかける。

• 入浴（電気風呂、サウナ、ブクブク）
• 凝り取りマッサージ。

凝りぐあいに驚かれる。どうせ来るならもっと早く、症状の軽いうちに来い、ということだ。痛み緩和を重点的にやってもらった。完全回復とまではいかないが、かなり楽になった。帰り道の自転車を漕ぐ身体の軽さに驚き。

• 腰の下に枕を入れて、腹這いで寝る。腰の筋肉を弛緩させるため。

この時、湿布を貼り忘れる。